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Laboratorio di Mindfulness&Movimento Rivoli

CORSO DI MINDFULNESS&MOVIMENTO

Imparare a praticare Mindfulness significa iniziare a prendere coscienza di noi stessi, di come funziona davvero la nostra mente e di come si manifestano le emozioni al nostro interno.

Significa sviluppare uno spazio di osservazione non giudicante, paziente e curiosa, da cui riconoscere il flusso dei pensieri che passano e il flusso delle sensazioni interne che sorgono in un dato momento.

La presenza consapevole è uno spazio di coscienza da coltivare giorno per giorno in modo che possa espandersi sempre di più e diventare un nostro modo di vivere e di Essere.

 

Anziché continuare a rimanere agganciati a forme pensiero ed emozioni difficili, anziché continuare ad agire e adottare atteggiamenti automatici e disfunzionali, da questo spazio di presenza possiamo invece riconoscere le nostre reali Verità interiori, provare stati d’animo più sani, compiere azioni e scelte più funzionali per noi e per il nostro benessere.

Praticare Movimento, in modo dolce, semplice e consapevole, ci permette di radicarci nel corpo, vale a dire imparare a percepire il nostro corpo come un potente veicolo di informazioni preziose per la nostra armonia quotidiana: riconoscere la nostra postura, i gesti automatici, le contrazioni muscolari derivanti dalle emozioni, ci aiuta ad essere ancora più presenti e consapevoli nel momento.

7 ottimi motivi per partecipare al corso

– se hai un lavoro che non ti soddisfa perché non ti realizza o perché vivi in un ambiente stressante e conflittuale;

-se hai una relazione di coppia in cui ti senti spesso inadeguato, rabbioso, geloso, oppure se non hai una relazione perché ti sembra di non riuscire a trovare nessuno adatto a te;

– se hai dei figli e non riesci a farti capire o non capisci loro;

– se la tua salute non è al top e ti senti di “trascinarti” dietro il corpo;

– se a volte la solitudine ti assale e non riesci a nutrirti a sufficienza di cose belle, di amici, di esperienze potenzianti;

– se tendi ad essere molto critico con te stesso e provi spesso rabbia, ansia, tristezza, risentimento;se ti sembra di soffrire di timidezza, insicurezza, paura, preoccupazione per il futuro.

Guida ai talenti, artista teatrale, discipline spirituali.
Dottoressa Counselor e terapeuta olistica
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