La scuola dell'essere

COME IMPARARE LE TECNICHE DI PRESENZA PER RISVEGLIARE L’ESSERE

Nel primo modulo, attraverso le pratiche di MINDFULNESS&MOVIMENTO, hai la possibilità di scoprire come funziona la tua mente, come mantenere attiva la tua attenzione attraverso l’auto-osservazione dei meccanismi mentali e delle emozioni, e come riconoscere le forme pensiero, le convinzioni ecc. che ti rendono ancora prigionier@ di schemi automatici di comportamento.

In particolare, i contenuti di questo modulo sono:

• Esperienza e apprendimento delle 4 pratiche formali di base del metodo M&M come strumenti per imparare a direzionare l’attenzione in modo consapevole al qui e ora, a ciò che accade dentro e intorno a noi;

• Esperienza e apprendimento delle 4 pratiche informali di base del metodo M&M (body scan, camminata consapevole, attenzione all’azione, attenzione ai sensi), in modo da creare un collante tra la pratica e la vita quotidiana;

• Momenti teorici per comprendere meglio il funzionamento della psiche umana, del mondo emotivo, della sfera spirituale dei principi del metodo M&M.

Questo primo modulo è propedeutico alla partecipazione ai laboratori successivi, in quanto permette di acquisire, in modo graduale, una base solida riguardo al metodo applicato e una iniziale consapevolezza di sé, da approfondire poi nei lavori sugli ambiti specifici della vita.

Il modulo ha infatti una struttura differente rispetto agli altri 7 laboratori: è articolato in 8 incontri serali da due ore, con cadenza settimanale, dalle ore 20.30 alle ore 22.30.

COME RISCOPRIRE LA SACRALITA’ DEL CIBO E DEI BISOGNI DEL CORPO

In questo laboratorio, attraverso le pratiche di MINDFULNESS&MOVIMENTO, impari a rimanere presente al tuo sentire nel momento in cui mangi, e quindi a discernere meglio il cibo funzionale da quello inadatto a te. 

Inoltre, attraverso la pratica del Mindful Eating, puoi scoprire la differenza tra mangiare con gesti automatici, in fretta e pensando ad altro, piuttosto che in modo consapevole, presente e calmo. Applicare la presenza all’azione del mangiare ti permette di nutrire più profondamente le tue cellule e di recuperare la sacralità del cibo e di entrare in uno spazio di gratitudine e connessione con gli elementi della natura, sentendoti parte di un tutto più grande. Far pace con il cibo ti aiuta a far pace anche con il tuo corpo e a guarire eventuali disturbi psico-fisici.

Il laboratorio è di una giornata intera dalle 10.00 alle 18.00 ed è suddiviso in tre contenuti interconnessi:

1. Conoscenza dei principi di una sana alimentazione dal punto di vista fisico, energetico e spirituale;

2. Esperienza di Mindful Eating applicata al cibo e alle bevande;

3. Riconoscimento dei bisogni profondi a livello psico-fisico.

BONUS DI APPROFONDIMENTO  (una sera dalle 20.45 alle 22.30): 

“Le frequenze di riequilibrio dei corpi” – Dott.ssa Alessandra Orta.

COME CONOSCERE L’EGO PER TRASFORMARE LA NOSTRA REALTA’

In questo laboratorio, attraverso le pratiche di MINDFULNESS&MOVIMENTO, impari a riconoscere i meccanismi di auto-limitazione che nutri ogni giorno attraverso l’identificazione con la tua personalità (ego), e a osservare ciò che invece è realmente autentico, spontaneo e innato in te. Comprendere la natura e i contenuti della personalità (ruoli, forme pensiero, caratteristiche, atteggiamenti ecc.) ti aiuta a liberarti dalla gabbia di una vita meccanica.

Il laboratorio è di una giornata intera dalle 10.00 alle 18.00 ed è suddiviso in tre contenuti interconnessi: 

1. I meccanismi giudicanti, l’autocritica e il non permettersi (giudice interiore): lavoreremo su quella parte della personalità che ci attacca e che attacca ciò che “non va bene”, ciò che è sbagliato in base a un complesso sistema di credenze apprese nel processo educativo e sociale;

2. L’inadeguatezza e l’impotenza del bambino interiore: lavoreremo su quella parte della personalità che ci fa sentire inadeguati, impotenti, paurosi, vittime, insicuri, bisognosi sempre di qualcuno o qualcosa per potercela fare;

3. Il compiacimento e il tradimento di sé: lavoreremo sul salvatore, cioè quella parte della personalità che ci induce a tradire noi stessi pur di ottenere il consenso e il riconoscimento altrui.

BONUS DI APPROFONDIMENTO (una sera dalle 20.45 alle 22.30):

“La funzione evolutiva della Personalità” – Dott.ssa Maria Erminia Mazza.

COME IMPARARE A CONTATTARE LE EMOZIONI PER NON SUBIRLE

In questo laboratorio sperimenti le pratiche di MINDFULNESS&MOVIMENTO applicate all’universo emotivo, e dunque diventi più consapevole e presente rispetto all’origine e alla natura delle emozioni, in modo da smettere di reprimerle o di subirle attraverso i meccanismi reattivi. In altre parole, inizi a operare una graduale capacità di restare totalmente presente alle tue emozioni: iImparare a lasciarti attraversare dalle emozioni, senza subirle o rifiutarle, è un processo di graduale liberazione interiore. La presenza applicata alle emozioni permette anche di fare esperienza di stati d’animo (sentimenti) di natura più profonda, cioè connessi al Cuore (gratitudine, fede, accettazione, compassione ecc.).

Il laboratorio è suddiviso in quattro contenuti interconnessi:

1. Le emozioni universali a cavallo tra la fisiologia e la spiritualità;

2. L’ottava alta delle emozioni: i sentimenti del Cuore

3. Applicare la presenza alle emozioni, senza reprimerle e senza lasciarsi travolgere.

BONUS DI APPROFONDIMENTO (una sera dalle 20.45 alle 22.30):

“La manipolazione attraverso le emozioni” – Enrica Perucchietti.

COME GESTIRE LE RELAZIONI IN MODO CONSAPEVOLE PER SANARE I CONFLITTI 

In questo laboratorio, attraverso il metodo MINDFULNESS&MOVIMENTO, puoi coltivare la consapevolezza e l’integrazione degli archetipi maschile e femminile che vivono dentro di te, acquisendo maggior equilibrio e quiete nella tua relazione e lasciando andare i conflitti grazie alla sinergia tra queste parti. Lavorare sull’integrazione dei due archetipi ti porta al contatto e all’accoglienza del tuo bambino interiore. Riparare le distorsioni con cui utilizzi in modo inconsapevole gli archetipi maschile e femminile, ti permette di sanare i conflitti nelle tue relazioni, imparando a prenderti la responsabilità dei tuoi bisogni profondi e delle tue ferite pregresse.

Il laboratorio è di una giornata intera dalle 10.00 alle 18.00 ed è suddiviso in tre contenuti interconnessi:

1. Riparare le nostre energie maschile e femminile, lasciando andare le manifestazioni disfunzionali e ricontattando le sue parti funzionali;

2. Conoscere e comprendere la legge dello specchio, la legge di risonanza, la legge di compensazione e la legge di mal comprensione, per avere preziosi strumenti di lettura delle proprie relazioni;

3. Riconoscersi nell’altro e imparare a utilizzare i conflitti che avvengono nelle relazioni come motore evolutivo per se stessi.

   BONUS DI APPROFONDIMENTO (una sera dalle 20.45 alle 22.30):

   “Le relazioni nelle costellazioni sistemiche” – Dott.ssa Marilisa Marianella.

COME LAVORARE IN ARMONIA CON SE STESSI E GLI ALTRI

In questo laboratorio, applicando il metodo MINDFULNESS&MOVIMENTO, puoi rendere la tua mente più lucida ed efficiente, aumentando la tua capacità di risposta alle situazioni stressanti e migliorando di gran lunga la gestione del tempo. Puoi trasformare le modalità disfunzionali con cui entri in  relazione con i capi, i collaboratori e i colleghi, migliorare la tua capacità di lavorare in team, comprendere meglio il tuo rapporto con l’autorità e la leadership, coltivare la fiducia nel promuovere te stess@ e il tuo lavoro, riconoscere i tuoi talenti e le tue risorse, al fine di poterle finalmente mettere al Servizio.

Il laboratorio è di una giornata intera dalle 10.00 alle 18.00 ed è suddiviso in 3 contenuti interconnessi:

1. Come incidono sul tuo lavoro il bisogno di riconoscimento, il giudizio e la sfiducia;

2. Come migliorare la gestione del tempo e quindi dello stress;

3. Come riconoscere i propri talenti e le risorse interiori per entrare nel flusso della creazione.

BONUS DI APPROFONDIMENTO (una sera dalle 20.45 alle 22.30):

“La creazione del Lavoro dell’Essere” – tenuto da un insieme di professionisti diversificati.

COME UTILIZZARE IL CONTATTO CON LA NATURA PER GUARIRE NOI STESSI

In questo laboratorio, attraverso le pratiche di MINDFULNESS&MOVIMENTO, puoi coltivare la connessione con gli elementi della natura e integrare dentro di te l’energia stessa degli elementi, per poterti dare il permesso di ascoltare e onorare i tuoi bisogni profondi. Riprendere contatto con gli elementi della natura, attraverso la presenza dei 5 sensi, ti aiuta a conoscere meglio il ritmo più funzionale per te e ti insegna a contemplare il bello per il puro gusto della bellezza

(alchimia superior).

Il laboratorio è di una giornata intera dalle 10.00 alle 18.00 ed è suddiviso in 4 contenuti interconnessi:

1. L’elemento fuoco e il senso della vista: purificare la mente;

2. L’elemento acqua e i sensi del gusto e dell’udito: percepire il proprio valore;

3. L’elemento aria e il senso del tatto: contattare il merito e il permettersi;

4. L’elemento terra e il senso dell’olfatto: trovare equilibrio tra noi stessi e il mondo.

BONUS DI APPROFONDIMENTO  (una sera dalle 20.45 alle 22.30):

“Il linguaggio segreto degli elementi” – Andrea Cogerino

COME CONTATTARE IL DIVINO CHE E’ IN NOI PER RICORDARE CHI SIAMO

In questo laboratorio finale, attraverso le pratiche di MINDFULNESS&MOVIMENTO, puoi lavorare sul ricordo di te, sul riconoscimento della tua parte più profonda e spirituale, in modo da risvegliare l’Essere. In questo modo puoi accedere alla tua intelligenza intuitiva e allo spazio della tua Coscienza, nel qui e ora. Entrare in contatto con il tuo Essere è la chiave per il risveglio. Puoi accedere così alle qualità del Cuore e all’intelligenza universale che scorre nelle tue cellule.

Il laboratorio è di una giornata intera dalle 10.00 alle 18.00 ed è suddiviso in 4 contenuti interconnessi:

1. La compassione e il perdono profondo di te e del tuo passato;

2. La gioia compartecipe nella relazione con il mondo esterno;

3. La visualizzazione delle tue intenzioni e delle tue direzioni spirituali;

4. L’attivazione dell’energia del Servizio.

BONUS DI APPROFONDIMENTO (una sera dalle 20.45 alle 22.30):

“Le qualità dell’Anima” – Fabio Iacontino.