Abbiamo visto come noi siamo la media delle cinque persone che maggiormente frequentiamo. Ma questo è solo teoria o ha davvero un fondamento reale? Sei pronto a fare un gioco insieme a me? Facciamo, insieme, una pratica Mindfulness per accedere a una visione allargata della tua mappa delle relazioni. Esplorare
Ogni essere umano necessita di relazioni, ma quanto è consapevole egli stesso che la relazione che cerca e trova all’esterno è sempre e solo il riflesso di quella interna? Dimmi con chi vai e ti dirò chi sei! E dopo aver lanciato questa bomba, mettiamo un po’ di ordine
Esistono molte situazioni in cui le donne vivono la gravidanza in modo disfunzionale: Se sono spesso preda di preoccupazioni e paure su come andrà il parto, sul benessere del bimbo, sui pericoli ipotetici durante i nove mesi ecc; Se l’ambiente familiare non è di supporto ma al contrario intensifica sensazioni
Nella nostra attuale società, la gravidanza viene vissuta in un modo differente rispetto al passato: dal momento in cui una donna scopre di essere incinta, inizia un iter medicalizzato molto simile a quando una persona scopre di aver sviluppato una malattia. Viene fornito un libretto in cui sono elencate una
Riprendiamo il discorso da dove lo avevamo lasciato, nella prima parte. Intanto inizio con una domanda per te: hai provato a sperimentare o far sperimentare una delle due pratiche formali? Come ti sei trovato? Quali le criticità? Aspetto le tue risposte su info@sentierodellessere.org, ma ora concentriamoci sul linguaggio simbolico
Tutti noi siamo stati figli adolescenti, e per adolescenza intendiamo tutta la fase che attraversa il ragazzo a partire, circa, dai 10 fino ai 18 anni. Ma quanto è stato difficile trovare il nostro posto nel mondo e dichiararlo a gran voce? Ci siamo sentiti appoggiati o è stata una
La cosiddetta intelligenza emotiva è l’attitudine di saper riconoscere, percepire e regolare un’emozione nel momento in cui nasce e si scatena all’interno del corpo, senza reprimerla e senza reagirla all’esterno in modo incontrollato. L’idea è quella di imparare a lasciare spazio all’emozione, sentendola pienamente, con tutta la presenza e l’attenzione
Saper sentire e regolare un’emozione è una delle attitudini più importanti e difficili allo stesso tempo, di questa nostra esperienza umana. La maggior parte delle persone tende a reprimere le emozioni, inconsciamente, e a “coprirle” con meccanismi mentali o comportamenti disfunzionali, che spesso portano poi a reagire alle emozioni stesse
Quando le persone si approcciano alla disciplina della Mindfulness e iniziano a praticare gli esercizi formali e informali (puoi approfondirli qui), spesso si trovano di fronte alcune difficoltà che possono portare delle sensazioni di frustrazione, scoraggiamento e voglia di arrendersi. E’ importante quindi avere gli strumenti per fronteggiare queste eventuali
All’interno della disciplina della Mindfulness, troviamo un insieme di pratiche “formali” grazie alle quali possiamo imparare a utilizzare lo strumento della meditazione. E’ necessario però comprendere prima di tutto cos’è realmente la meditazione nell’ottica della Mindfulness stessa, il cui scopo è quello di insegnare alle persone a vivere in modo
