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Mindfulness

Il giudizio è un meccanismo attraverso il quale una persona incasella la realtà dividendola in cosa è giusto e cosa è sbagliato. E’ una specie di filtro attraverso cui guarda il mondo e anche se stessa, praticando una costante valutazione automatica di bene o male, bello o brutto, piacevole o spiacevole, giusto o sbagliato. Il...
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A scuola ci hanno raccontato che le forme sociali patriarcali prevedono il predominio degli uomini sulle donne, mentre nelle antiche culture matriarcali erano le donne a detenere il comando. Questa è una visione estremamente limitata e limitante, in quanto i due modelli sociali si fondano su differenze ben più profonde, che si dipanano in tutti...
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La parola “pazienza” viene utilizzata in modi differenti nel linguaggio comune, e comunque ognuno di noi la conosce di sicuro fin dall’infanzia. “Devi avere pazienza! Con la pazienza si ottiene tutto! Non ho pazienza!” ecc., sono tutte espressioni che vengono utilizzate nell’educazione dei bambini dai genitori, dagli insegnanti, dagli allenatori ecc. Possiamo dire che cresciamo...
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Dott.ssa Annalisa Chelotti
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Oggi parliamo di uno tra i temi più caldi delle dinamiche della mente: vivere nel passato. Se, certamente, la mente “mente”, essa, proprio per mantenere l’illusione della menzogna, ha necessità di costruire appigli emotivi in grado di innescare, nell’immediato, quella sorta di attaccamento da cui difficilmente riusciamo a staccarci in maniera naturale, a meno che...
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Nella maggior parte delle relazioni di coppia, il litigio è un momento molto difficile da vivere, in quanto genera sensazioni ed emozioni spiacevoli, crea lontananza e incomprensione, produce il rischio costante di giungere al termine della relazione stessa. Ma esiste un modo per non litigare o almeno per rendere il litigio qualcosa di costruttivo? Tutto...
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La distrazione si può manifestare in molti modi e in diversi gradi di “gravità”: si può essere distratti nello studio, nell’ascolto degli altri, nelle azioni che compiamo; si può essere distratti nel senso che non riusciamo a ricordare le cose, perdiamo gli oggetti, ci tempestiamo di dubbi su tutto (avrò chiuso la porta a chiave?)....
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Possiamo vivere la nostra vita adottando due approcci differenti: o considerandola una condanna, un sacrificio, una lotta perpetua per rimanere a galla, oppure come un grande campo scuola in cui fare esperienza di chi siamo veramente. A seconda dell’approccio adottato, cambia totalmente lo stato emotivo in cui siamo e soprattutto la nostra capacità di raggiungere...
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Esistono persone che tendono a voler avere sempre ragione: fanno di tutto per accaparrarsi l’ultima parola e affermare la loro verità sugli altri, in modi a volte anche aggressivi e prepotenti. Cosa accade in queste persone? Da dove arriva questo bisogno di affermarsi sugli altri? E tu cosa puoi fare se hai a che fare...
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La vita umana si dipana attraverso due grandi ambiti: quello personale e quello professionale. La maggior parte degli adulti divide il tempo tra il lavoro e le relazioni (con se stessi e con gli altri). Dunque la dimensione lavorativa occupa molto tempo e molta energia, pertanto risulta essere un caposaldo importante per il ben-essere (o...
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