Mindfulness

come smettere di vivere nel passato

Come smettere di vivere nel passato coltivando la mente del principiante

Oggi parliamo di uno tra i temi più caldi delle dinamiche della mente: vivere nel passato. Se, certamente, la mente “mente”, essa, proprio per mantenere l’illusione della menzogna, ha necessità di costruire appigli emotivi in grado di innescare, nell’immediato, quella sorta di attaccamento da cui difficilmente riusciamo a staccarci in maniera naturale, a meno che …

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lite di coppia

Come risolvere i litigi di coppia e renderli costruttivi con la Mindfulness

Nella maggior parte delle relazioni di coppia, il litigio è un momento molto difficile da vivere, in quanto genera sensazioni ed emozioni spiacevoli, crea lontananza e incomprensione, produce il rischio costante di giungere al termine della relazione stessa. Ma esiste un modo per non litigare o almeno per rendere il litigio qualcosa di costruttivo? Tutto …

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La distrazione: come affrontare il disturbo del nuovo millennio con la Mindfulness

La distrazione si può manifestare in molti modi e in diversi gradi di “gravità”: si può essere distratti nello studio, nell’ascolto degli altri, nelle azioni che compiamo; si può essere distratti nel senso che non riusciamo a ricordare le cose, perdiamo gli oggetti, ci tempestiamo di dubbi su tutto (avrò chiuso la porta a chiave?). …

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scuola di mindfulness

Scuola di mindfulness: come evolvere spiritualmente e personalmente

Possiamo vivere la nostra vita adottando due approcci differenti: o considerandola una condanna, un sacrificio, una lotta perpetua per rimanere a galla, oppure come un grande campo scuola in cui fare esperienza di chi siamo veramente. A seconda dell’approccio adottato, cambia totalmente lo stato emotivo in cui siamo e soprattutto la nostra capacità di raggiungere …

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Come gestire lo stress da lavoro e guarirlo grazie agli esercizi Mindfulness

La vita umana si dipana attraverso due grandi ambiti: quello personale e quello professionale. La maggior parte degli adulti divide il tempo tra il lavoro e le relazioni (con se stessi e con gli altri). Dunque la dimensione lavorativa occupa molto tempo e molta energia, pertanto risulta essere un caposaldo importante per il ben-essere (o …

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Come uscire dalla confusione mentale e fare chiarezza grazie alla Mindfulness

Che la mente “menta” è un concetto che, forse, abbiamo già più volte sentito dire. Ma se così è, e nella società sentiamo anche spesso il detto: “non ascoltare il tuo cuore, altrimenti ti perderai nei meandri del fallimento…” allora la confusione può insorgere al primo battito di ciglia di un qualsivoglia problema da affrontare. …

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Benessere aziendale: come raggiungerlo grazie alla Mindfulness

Per benessere aziendale si intende tutto quell’insieme di condizioni che rendono sano un ambiente di lavoro all’interno di un’organizzazione. Le principali condizioni che creano benessere e che rendono sana un’azienda sono connesse allo stato emotivo con cui le persone lavorano, all’attenzione o meno che viene data al corpo delle persone, e alla valorizzazione o meno …

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disturbi d'ansia

Disturbi dell’ansia: cause, sintomi e come liberarsene con la Mindfulness

L’ansia è una sensazione diffusissima nella nostra società, credo che tutti si siano sentiti in ansia almeno una volta nella vita, ma molti invece vivono quotidianamente a contatto con l’ansia; per qualcuno l’ansia diventa un elemento invalidante per poter condurre una vita “normale”. Oggi scopriamo quali sono le cause dei disturbi dell’ansia e come liberarsene …

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La dipendenza affettiva: come guarire grazie ad una pratica Mindfulness

La dipendenza affettiva è una forte schiavitù emotiva in cui incorre la maggior parte della gente. Fa parte di un tratto della personalità e spesso si accompagna ad altri tipi di dipendenze (da sostanze, dal cibo, dal gioco d’azzardo ecc.). Come si fa a riconoscere la dipendenza affettiva e a curarla? Gioca un ruolo fondamentale …

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