Il nostro corpo emotivo spesso si attiva in relazione a eventi esterni che accadono, ma anche in virtù di determinati pensieri che la mente produce. Possono esserci momenti in cui le emozioni generano dentro di noi una vera e propria tempesta, ci fanno perdere completamente l’ancoraggio alla lucidità mentale e al senso di realtà, creando …
La Meditazione della Montagna per affrontare le burrasche emotive Leggi altro »
Sembrano passati tanti anni da quel marzo del 2020, in cui quasi tutto il mondo si fermò e milioni di persone si trovarono all’improvviso chiuse in casa, senza la possibilità di andare a lavorare, a salutare gli amici, a prendere un caffè. Eppure oggi, dopo tre anni, alcune strane prassi adottate in quel periodo, permangono …
La trappola dello Smart-Working: dall’esigenza all’assuefazione Leggi altro »
Nell’agosto del 2022 abbiamo organizzato, d’estate come tutti gli anni, una settimana di vacanza intensiva in presenza dal titolo: “Dalle radici al cielo” a Vibio, in Umbria. Sette giorni di esperienza condivisa e di intenso lavoro interiore, il tutto condito da un clima di leggerezza e armonia. In quell’estate ho conosciuto Davide, un ragazzo di …
Le impronte di nascita: un viaggio nell’utero materno Leggi altro »
Mi piacerebbe cominciare questo nuovo articolo descrivendo una giornata tipo di un bambino, partendo semplicemente dalla mia esperienza come educatore della scuola dell’infanzia per fare alcune riflessioni importanti su quella che io chiamo la nuova frontiera dei disagi infantili. Giorgio ha 5 anni, frequenta l’ultimo anno della materna e si sveglia ogni mattina alle …
Un, due e tre… fare: la nuova frontiera dei disagi infantili Leggi altro »
L’All’inizio di marzo mi sono imbattuta in un’interessante ricerca condotta dal portale booking.com, una delle aziende e-commerce più grandi del mondo, attiva nel settore dei viaggi. Nata nel 1996 come piccola start up olandese, oggi è attiva in 43 paesi e offre più di 28 milioni di soluzioni per qualsiasi tipo di soggiorno. A fine …
Le nuove frontiere del Viaggio in ottica Mindful Leggi altro »
L’Olivia era una giovane donna di circa 40 anni, che apparentemente aveva una vita piuttosto soddisfacente: un lavoro che le piaceva, una casa come se l’era sempre immaginata, una serie di amicizie sane con cui condividere i momenti liberi. Ma nel suo intimo viveva la solitudine profonda di chi si sente disconnesso dall’amore. E per …
Dalla bulimia alla gioia di vivere: Olivia e le sue relazioni Leggi altro »
L’altro giorno sono salito sulla metro per andare verso il centro di Torino, dove io e Annalisa abbiamo uno studio per le nostre sedute congiunte sulla psicobiologia delle emozioni. Lungo il tragitto ho notato sempre la medesima scena: il 90% dei passeggeri, indipendentemente dall’età, aveva il telefonino in mano e muoveva le dita sullo schermo. …
L’abuso dei social media e l’abbondanza della solitudine Leggi altro »
Abbiamo più volte scritto nei nostri articoli quanto la mindfulness non sia semplicemente una disciplina, una tecnica o una formula, ma piuttosto un modo di vivere, un atteggiamento, una filosofia di vita. Se ci diamo il permesso di vivere, in ogni istante della nostra vita, praticando la presenza in tutto ciò che facciamo allora potremmo …
Giochi mindful per bambini fino a 10 anni da svolgere insieme ai genitori Leggi altro »
Proseguiamo con questo articolo il nostro viaggio all’interno della cura dello stress tramite una scelta più consapevole del cibo che mettiamo in tavola ogni giorno. Ci è parso di grande valore poter mettere a disposizione dei nostri lettori un’intervista alla Dott.ssa Alessandra Orta, una delle più competenti biologhe nutrizioniste che io abbia mai conosciuto. La …
La cura del cibo come pratica mindful per alleviare lo stress – parte II Leggi altro »
La relazione tra un essere umano e il cibo di cui si nutre rappresenta un archetipo molto potente da due punti di vista: quello della sopravvivenza terrena del corpo fisico e quello dell’esistenza manifestata attraverso la luce dell’Anima. Proprio per questa ragione tutti i popoli di tutte le epoche e di ogni parte del pianeta …
La cura del cibo come pratica mindful per alleviare lo stress Leggi altro »
MINDFULNESS & MOVIMENTO Il metodo esclusivo per trovare l’equilibrio tra mente, corpo e cuore.
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