Categoria: Gestione delle emozioni

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Gestione delle emozioni

La Meditazione della Montagna per affrontare le burrasche emotive

Il nostro corpo emotivo spesso si attiva in relazione a eventi esterni che accadono, ma anche in virtù di determinati pensieri che la mente produce. Possono esserci momenti in cui le emozioni generano dentro di noi una vera e propria tempesta, ci fanno perdere completamente l’ancoraggio alla lucidità mentale e

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Benessere Psicofisico

La trappola dello Smart-Working: dall’esigenza all’assuefazione

Sembrano passati tanti anni da quel marzo del 2020, in cui quasi tutto il mondo si fermò e milioni di persone si trovarono all’improvviso chiuse in casa, senza la possibilità di andare a lavorare, a salutare gli amici, a prendere un caffè. Eppure oggi, dopo tre anni, alcune strane prassi

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Benessere Psicofisico

Le impronte di nascita: un viaggio nell’utero materno

Nell’agosto del 2022 abbiamo organizzato, d’estate come tutti gli anni, una settimana di vacanza intensiva in presenza dal titolo: “Dalle radici al cielo” a Vibio, in Umbria. Sette giorni di esperienza condivisa e di intenso lavoro interiore, il tutto condito da un clima di leggerezza e armonia. In quell’estate ho

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Benessere Psicofisico

Un, due e tre… fare: la nuova frontiera dei disagi infantili

Mi piacerebbe cominciare questo nuovo articolo descrivendo una giornata tipo di un bambino, partendo semplicemente dalla mia esperienza come educatore della scuola dell’infanzia per fare alcune riflessioni importanti su quella che io chiamo la nuova frontiera dei disagi infantili.   Giorgio ha 5 anni, frequenta l’ultimo anno della materna e

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Benessere Psicofisico

Le nuove frontiere del Viaggio in ottica Mindful

L’All’inizio di marzo mi sono imbattuta in un’interessante ricerca condotta dal portale booking.com, una delle aziende e-commerce più grandi del mondo, attiva nel settore dei viaggi. Nata nel 1996 come piccola start up olandese, oggi è attiva in 43 paesi e offre più di 28 milioni di soluzioni per qualsiasi

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Benessere Psicofisico

Dalla bulimia alla gioia di vivere: Olivia e le sue relazioni

L’Olivia era una giovane donna di circa 40 anni, che apparentemente aveva una vita piuttosto soddisfacente: un lavoro che le piaceva, una casa come se l’era sempre immaginata, una serie di amicizie sane con cui condividere i momenti liberi. Ma nel suo intimo viveva la solitudine profonda di chi si

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Benessere Psicofisico

L’abuso dei social media e l’abbondanza della solitudine

L’altro giorno sono salito sulla metro per andare verso il centro di Torino, dove io e Annalisa abbiamo uno studio per le nostre sedute congiunte sulla psicobiologia delle emozioni. Lungo il tragitto ho notato sempre la medesima scena: il 90% dei passeggeri, indipendentemente dall’età, aveva il telefonino in mano e

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Benessere Psicofisico

La cura del cibo come pratica mindful per alleviare lo stress – parte II

Proseguiamo con questo articolo il nostro viaggio all’interno della cura dello stress tramite una scelta più consapevole del cibo che mettiamo in tavola ogni giorno. Ci è parso di grande valore poter mettere a disposizione dei nostri lettori un’intervista alla Dott.ssa Alessandra Orta, una delle più competenti biologhe nutrizioniste che

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Benessere Psicofisico

La cura del cibo come pratica mindful per alleviare lo stress

La relazione tra un essere umano e il cibo di cui si nutre rappresenta un archetipo molto potente da due punti di vista: quello della sopravvivenza terrena del corpo fisico e quello dell’esistenza manifestata attraverso la luce dell’Anima. Proprio per questa ragione tutti i popoli di tutte le epoche e

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