Oggi voglio offrirti 4 pratiche liberatorie per migliorare la gestione della rabbia, quando essa si presenta. La rabbia è un’energia molto potente e anche molto complessa, che si manifesta in numerose sfaccettature. Può venire espressa oppure repressa. Può esprimersi in modi lievi oppure dirompenti. Può scivolare in aggressività e violenza,
In questo articolo ti vogliamo dare delle idee mindful per sapere cosa fare quando ci si annoia a casa. Vediamo insieme il significato della parola Mindfulhome. Cos’è la Mindfulhome? Una casa è certamente fisica, ma una casa è altrettanto molto più sottile e sfuggente. La casa, nello specifico il suo viverla,
Quando si ha troppo tempo o quando se ne ha troppo poco. Quando si parla di tempo i punti di vista si dividono inevitabilmente.Per una persona molto impegnata, per esempio, il tempo è qualcosa di cui non se ne dispone mai abbastanza e che provoca sensazioni di rincorsa continua.Per una
Tempo fa, durante il mio lavoro in un centro estivo per ragazzi, un bimbo di circa 10 anni mi ha convinto a scaricare sul cellulare un gioco di ruolo, che prevede uno scontro su un campo di battaglia tra diversi utenti provenienti da varie nazioni del mondo al fine di
Durante questi anni ho lavorato con decine di persone che si sono rivolte a me per un percorso di Counseling, e tra queste posso dire che il 90% percepiva molta ansia durante la vita quotidiana. Le principali cause di questa risposta emotiva riguardano soprattutto le relazioni con gli altri, sia
Portare la Mindfulness nella nostra vita quotidiana significa acquisire maggior lucidità mentale e benessere fisico. I protocolli clinici e terapeutici stilati negli ultimi vent’anni dimostrano che imparare a vivere nel presente anziché nel passato o nel futuro è fonte inequivocabile di guarigione da disturbi fisici, psicologici e non solo. Con
Se ti permetti di essere gentile con te stesso, puoi già ritrovare uno stato di maggior equilibrio. Scoprì di più nell’articolo.
Quando la Mindfulness è entrata nella mia vita, parecchi anni fa, nei primi tempi facevo resistenza ad entrare nel significato profondo di questo meraviglioso strumento. E così hanno fatto molte delle persone che ho seguito e seguo nei percorsi individuali di Counseling. Perché? Con l’esperienza ho compreso che il motivo
L’immediatezza dell’Essere Nella fase di vita del sonno della coscienza, ovvero quando ancora siamo identificati con la nostra mente e crediamo ai pensieri come a delle assolute verità, per comprendere ciò che non funziona, le scelte da rivedere, le situazioni da cambiare, possono passare anni. Ci costringiamo a vivere, così,
Il livello di Consapevolezza che ognuno raggiunge in un dato momento è come l’altezza da cui osserviamo le cose. Se camminiamo per strada abbiamo una certa prospettiva: vediamo i palazzi, le macchine, non certo l’orizzonte. Se saliamo in cima al campanile più alto la prospettiva cambia. Si vedono le strade
