Non guardo la televisione da oltre dieci anni. Oggi posso dire con certezza che la mia qualità di vita è aumentata notevolmente grazie a questa piccola semplice scelta. Mi accorgo che la mia struttura interiore è più solida, che la mia mente è meno condizionata, e che agisco più liberamente
Tempo fa, durante il mio lavoro in un centro estivo per ragazzi, un bimbo di circa 10 anni mi ha convinto a scaricare sul cellulare un gioco di ruolo, che prevede uno scontro su un campo di battaglia tra diversi utenti provenienti da varie nazioni del mondo al fine di
Durante questi anni ho lavorato con decine di persone che si sono rivolte a me per un percorso di Counseling, e tra queste posso dire che il 90% percepiva molta ansia durante la vita quotidiana. Le principali cause di questa risposta emotiva riguardano soprattutto le relazioni con gli altri, sia
Nelle relazioni di coppia mettiamo in atto frequenti processi di distorsione/generalizzazione della realtà. Di frequente i partner comunicano in modo inefficace e hanno la sensazione di non capirsi. Ognuno dei due ha ben chiaro il concetto che vuole esprimere, ma sembra che l’altro sia proprio da tutta un’altra parte. Quante
Portare la Mindfulness nella nostra vita quotidiana significa acquisire maggior lucidità mentale e benessere fisico. I protocolli clinici e terapeutici stilati negli ultimi vent’anni dimostrano che imparare a vivere nel presente anziché nel passato o nel futuro è fonte inequivocabile di guarigione da disturbi fisici, psicologici e non solo. Con
Se ti permetti di essere gentile con te stesso, puoi già ritrovare uno stato di maggior equilibrio. Scoprì di più nell’articolo.
Quando la Mindfulness è entrata nella mia vita, parecchi anni fa, nei primi tempi facevo resistenza ad entrare nel significato profondo di questo meraviglioso strumento. E così hanno fatto molte delle persone che ho seguito e seguo nei percorsi individuali di Counseling. Perché? Con l’esperienza ho compreso che il motivo
Ed eccoci giunti alla Festa che, per tradizione da calendario, ci ricorda che è tempo di ricominciare… quindi ci siamo lasciati ispirare dall’onda delle filastrocche, con l’aggiunta di un rinnovato sapore. Auguriamo a tutti una Buona Epifania! Luca Capozza e Annalisa Chelotti In un giorno assai speciale Di
Orientare la nostra attenzione sull’apprezzamento dell’altro, anziché sul giudizio, genera grandi benefici nelle relazioni. Spesso ci trinceriamo dietro ai giudizi su ciò che fa o non fa il partner, su ciò che ci dice o non dice abbastanza, su come dovrebbe comportarsi, su come dovrebbe esprimere amore e così via.
Il livello di Consapevolezza che ognuno raggiunge in un dato momento è come l’altezza da cui osserviamo le cose. Se camminiamo per strada abbiamo una certa prospettiva: vediamo i palazzi, le macchine, non certo l’orizzonte. Se saliamo in cima al campanile più alto la prospettiva cambia. Si vedono le strade
