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Mindfulness

Riconoscere le emozioni grazie alla Mindfulness: i 5 step della consapevolezza emotiva

Gli studi condotti nell’ambito della psicologia e delle neuroscienze sull’intelligenza emotiva, ci permettono di descrivere le emozioni come dei processi naturali innati nell’essere umano, necessari alla sua sopravvivenza ed evoluzione. Le emozioni sono forze che si manifestano nel corpo, attraverso l’attivazione di una serie di neurotrasmettitori e ormoni che il

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Mindfulness

La resistenza al cambiamento: come superarla attraverso la terapia

La maggior parte delle persone, se interrogata sul senso della vita, risponde che vuole essere felice e che desidera vivere in modo sano e armonioso. Ma poi di fatto pochissimi ci riescono davvero; tutti gli altri proseguono giorno dopo giorno a condurre una vita piena di tormenti interiori, insoddisfazioni, conflitti,

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Mindfulness

La psicobiologia delle emozioni: il metodo terapeutico per eccellenza

Rivolgersi a un professionista della relazione d’aiuto per un percorso terapeutico è spesso fondamentale per velocizzare il lavoro su di Sé. La terapia riguarda aspetti profondi contenuti nell’inconscio che spesso è molto difficile far emergere da soli: ferite, memorie traumatiche, emozioni represse, condizionamenti limitanti. La liberazione di queste forze, rimaste

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Mindfulness

La meditazione della mano per migliorare la tua attenzione

Come più volte abbiamo visto nei numerosi articoli nel nostro blog, l’attenzione consapevole è la forma più alta di libertà dai nostri meccanismi, siano essi mentali, emotivi o corporei.   In una qualsiasi giornata in cui siamo presi dalle mille cose da fare, non ci passa per la testa che

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Mindfulness

La danza di Luca e il Sentiero della Mindfulness

Ad aprile 2022 è uscito il nostro libro “Il Sentiero della Mindfulness” e abbiamo realizzato quasi fin da subito come ognuna di quelle copie vivesse un po’ di vita propria. Anche solo osservandole, sentivamo l’eco delle nostre parole, quasi come se dagli scaffali trapassassero le pareti. Insomma, già un gran

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Mindfulness

Motiva il tuo team portando la Mindfulness in azienda

Oggi come non mai è opportuno parlare di motivazione, e di comprendere quanto sia indispensabile, soprattutto in ambito lavorativo, dopo questi tre anni di forte recessione economica, che hanno determinato forti crisi finanziarie e patrimoniali in migliaia di realtà aziendali. Le persone hanno subito uno shock emotivo a causa del

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