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La cura del cibo come pratica mindful per alleviare lo stress – parte II

Proseguiamo con questo articolo il nostro viaggio all’interno della cura dello stress tramite una scelta più consapevole del cibo che mettiamo in tavola ogni giorno. Ci è parso di grande valore poter mettere a disposizione dei nostri lettori un’intervista alla Dott.ssa Alessandra Orta, una delle più competenti biologhe nutrizioniste che io abbia mai conosciuto. La …

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La cura del cibo come pratica mindful per alleviare lo stress

La relazione tra un essere umano e il cibo di cui si nutre rappresenta un archetipo molto potente da due punti di vista: quello della sopravvivenza terrena del corpo fisico e quello dell’esistenza manifestata attraverso la luce dell’Anima. Proprio per questa ragione tutti i popoli di tutte le epoche e di ogni parte del pianeta …

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Sonno, sogni e relazioni di coppia: una visione mindful

La qualità del sonno ha un grande valore simbolico soprattutto quando dormiamo insieme a qualcuno. Nelle relazioni di convivenza, in cui ogni sera ci addormentiamo insieme al nostro partner, è inevitabile che il nostro modo di dormire influenzi l’altro e che, a nostra volta, siamo influenzati dal modo di dormire del partner. L’atto del dormire …

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Come superare i disturbi del sonno con la Mindfulness

Il sonno notturno è un processo fisiologico naturale necessario per il nostro equilibrio psico-fisico, in quanto è proprio durante le ore di sonno che i nostri organi si riposano e recuperano energia, il cervello si rigenera per poter affrontare una nuova giornata e il corpo si libera dalle tossine accumulate. Purtroppo nella nostra società contemporanea, …

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La manipolazione delle emozioni attraverso la comunicazione

Per addentrarci all’interno dell’universo della manipolazione emotiva, lascia che ti racconti una storia avvenuta un po’ di tempo fa in America, cominciando con: “C’era una volta l’ingenuità…” Come associare un gesto a un simbolo più ampio Durante la Easter Holiday Parade di New York, nel 1929, fu magistralmente creato  uno dei più rappresentativi slogan di …

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Mindfulness e Musica: le tue playlist per centrarti e rilassarti

Da sempre la musica ha per l’essere umano una valenza terapeutica: può darti energia in momenti in cui hai bisogno di uno stimolo nel fare qualcosa, può calmarti in un momento in cui necessiti di acquietare lo stress, oppure diventa colonna sonora dei momenti più importanti della tua vita. Il ruolo della musica nella storia …

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Mindfulness, intuizione ed empatia: come migliorare le relazioni con gli altri – parte 2

Se impariamo a coltivare la presenza nelle conversazioni, stiamo sviluppando il cosiddetto ascolto empatico, e allo stesso tempo riusciamo a rispondere in modo empatico. Dunque, a questo punto possiamo di nuovo chiederci che cos’è l’empatia e come mai è così importante per vivere delle relazioni più sane e nutrienti. Riguardo la sua etimologia, la parola …

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Mindfulness, intuizione ed empatia: come migliorare le relazioni con gli altri – parte I

La maggior parte delle persone, non avendo compiuto un lavoro su di sé tramite la presenza e l’auto osservazione, vive addormentata nei propri schemi mentali, nelle dinamiche emotive e nell’identificazione con i meccanismi della personalità, senza connessione ai corpi sottili di cui è composta l’Anima, e dunque in totale assenza di vera empatia verso gli …

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Portare attenzione alle relazioni che scegliamo di coltivare – parte 2

Abbiamo visto come noi siamo la media delle cinque persone che maggiormente frequentiamo. Ma questo è solo teoria o ha davvero un fondamento reale?  Sei pronto a fare un gioco insieme a me? Facciamo, insieme, una pratica Mindfulness per accedere a una visione allargata della tua mappa delle relazioni. Esplorare le relazioni più strette attraverso …

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Portare attenzione alle relazioni che scegliamo di coltivare – parte I

Ogni essere umano necessita di relazioni, ma quanto è consapevole egli stesso che la relazione che cerca e trova all’esterno è sempre e solo il riflesso di quella interna? Dimmi con chi vai e ti dirò chi sei!   E dopo aver lanciato questa bomba, mettiamo un po’ di ordine in questa prima parte, dove …

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