La casa è il nostro rifugio, il luogo in cui ricarichiamo le energie e coltiviamo la nostra tranquillità interiore. Creare spazi dedicati alla mindfulness all’interno del proprio ambiente domestico può trasformare una casa in un’oasi di pace, aiutandoci a rallentare e a vivere più consapevolmente.
Un approccio interessante per realizzare questi spazi è quello di prendere ispirazione dal feng shui, l’antica arte cinese che armonizza l’energia di uno spazio attraverso l’organizzazione e l’equilibrio degli elementi. Combinando i principi della mindfulness con quelli del feng shui, possiamo creare ambienti che favoriscano calma, concentrazione e benessere.
Il concetto di mindfulness nella casa e i principi del feng shui come guida
La mindfulness consiste nel vivere pienamente il momento presente con attenzione e senza giudizio. Applicata alla casa, questa filosofia si traduce in ambienti che incoraggiano la presenza e il rilassamento, eliminando ciò che disturba la mente e coltivando ciò che nutre il nostro spirito. Nel feng shui, ogni elemento di uno spazio influisce sull’energia vitale, o chi. L’obiettivo è creare equilibrio tra yin (energia rilassante) e yang (energia stimolante), e tra i cinque elementi: legno, fuoco, terra, metallo e acqua. Questi principi si sposano perfettamente con l’intento della mindfulness: progettare spazi che sostengano il nostro benessere psicofisico.
Passaggi per creare spazi mindfulness ispirati al feng shui
1. Scegli una posizione adatta
Secondo il feng shui, la posizione di uno spazio è cruciale. Per un angolo mindfulness:
Opta per un luogo tranquillo della casa, lontano da rumori o distrazioni.
Scegli una stanza con buona luce naturale, poiché la luce favorisce il flusso di energia positiva.
Evita di posizionarti direttamente di fronte a una porta o sotto travi esposte, poiché potrebbero generare tensione.
2. Decluttering: libera lo spazio per liberare la mente
Un ambiente sovraccarico di oggetti può disturbare il flusso del chi e aumentare lo stress.
Segui il principio del feng shui di mantenere l’essenziale. Ogni oggetto nel tuo spazio dovrebbe avere uno scopo o un significato positivo.
Per creare un’atmosfera mindfulness, elimina tutto ciò che risulta caotico o superfluo.
3. Usa i cinque elementi per l’equilibrio energetico
Integra i cinque elementi del feng shui per creare armonia:
Legno: Aggiungi piante o oggetti in legno per simboleggiare crescita e vitalità.
Fuoco: Usa candele o luci soffuse per stimolare energia e passione.
Terra: Includi tonalità calde, pietre o ceramiche per favorire la stabilità.
Metallo: Scegli decorazioni minimaliste in metallo per chiarezza e precisione.
Acqua: Porta fluidità e calma con una piccola fontana, un vaso con acqua o tonalità blu.
4. Crea una seduta accogliente
La meditazione e la mindfulness richiedono uno spazio dove ci si possa sedere comodamente:
Opta per un cuscino da meditazione, una sedia ergonomica o un tappetino.
Posiziona la seduta in modo che dia la sensazione di protezione (es. con il retro verso una parete) ma con una vista aperta, che secondo il feng shui promuove sicurezza e serenità.
5. Scegli colori che calmano
Il colore ha un impatto diretto sul nostro stato mentale:
Prediligi tonalità neutre e naturali, come beige, grigio chiaro o verde pastello.
Evita colori troppo accesi o aggressivi in un angolo mindfulness.
6. Integra elementi sensoriali
La mindfulness coinvolge tutti i sensi. Aggiungi elementi che stimolino un’esperienza completa:
Vista: Usa quadri o decorazioni che ispirano calma, come immagini di paesaggi naturali.
Olfatto: Diffondi oli essenziali con un diffusore. Lavanda e legno di cedro sono ideali per il rilassamento.
Udito: Prepara una playlist con suoni della natura o musica rilassante da ascoltare nel tuo spazio.
Tatto: Introduci tessuti morbidi, come coperte o tappeti.
Gusto: Tieni una tazza di tè vicino, per trasformare il bere in un piccolo rituale mindfulness.
7. Mantieni la connessione con la natura
Il feng shui enfatizza il legame con la natura. Porta l’esterno dentro:
Aggiungi piante che purificano l’aria e portano vita allo spazio.
Usa materiali naturali come legno, bambù o pietra.
Posiziona lo spazio mindfulness vicino a una finestra per beneficiare della luce solare e della vista sul verde.
Pratiche mindfulness nel tuo spazio
Una volta creato il tuo angolo mindfulness, usalo per pratiche che ti aiutino a ritrovare calma ed equilibrio:
Meditazione: Siediti in silenzio, concentrandoti sul respiro o su un mantra.
Yoga: Esegui pose semplici per rilassare il corpo e la mente.
Journaling: Scrivi i tuoi pensieri o gratitudini per scaricare tensioni mentali.
Rituali quotidiani: Trasforma piccoli gesti, come accendere una candela o sorseggiare tè, in momenti di consapevolezza.
Creare spazi mindfulness nella tua casa è un modo per rallentare e ritrovare il centro in un mondo frenetico. Lasciati ispirare dal feng shui per disporre gli elementi in modo armonioso e nutrire la tua energia vitale. Un angolo dedicato alla calma non è solo uno spazio fisico, ma un invito a vivere in modo più presente e consapevole, trasformando la casa in un santuario di pace e benessere. Sottovalutare questo spazio vitale senza prestare alcuna attenzione potrebbe diventare controproducente al proprio benessere.
