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Categoria: Benessere Psicofisico

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Benessere Psicofisico

La cura del cibo come pratica mindful per alleviare lo stress

La relazione tra un essere umano e il cibo di cui si nutre rappresenta un archetipo molto potente da due punti di vista: quello della sopravvivenza terrena del corpo fisico e quello dell’esistenza manifestata attraverso la luce dell’Anima. Proprio per questa ragione tutti i popoli di tutte le epoche e

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Benessere Psicofisico

Sonno, sogni e relazioni di coppia: una visione mindful

La qualità del sonno ha un grande valore simbolico soprattutto quando dormiamo insieme a qualcuno. Nelle relazioni di convivenza, in cui ogni sera ci addormentiamo insieme al nostro partner, è inevitabile che il nostro modo di dormire influenzi l’altro e che, a nostra volta, siamo influenzati dal modo di dormire

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Benessere Psicofisico

Come superare i disturbi del sonno con la Mindfulness

Il sonno notturno è un processo fisiologico naturale necessario per il nostro equilibrio psico-fisico, in quanto è proprio durante le ore di sonno che i nostri organi si riposano e recuperano energia, il cervello si rigenera per poter affrontare una nuova giornata e il corpo si libera dalle tossine accumulate.

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Benessere Psicofisico

La manipolazione delle emozioni attraverso la comunicazione

Per addentrarci all’interno dell’universo della manipolazione emotiva, lascia che ti racconti una storia avvenuta un po’ di tempo fa in America, cominciando con: “C’era una volta l’ingenuità…” Come associare un gesto a un simbolo più ampio Durante la Easter Holiday Parade di New York, nel 1929, fu magistralmente creato  uno

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Benessere Psicofisico

Mindfulness e Musica: le tue playlist per centrarti e rilassarti

Da sempre la musica ha per l’essere umano una valenza terapeutica: può darti energia in momenti in cui hai bisogno di uno stimolo nel fare qualcosa, può calmarti in un momento in cui necessiti di acquietare lo stress, oppure diventa colonna sonora dei momenti più importanti della tua vita. Il

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Benessere Psicofisico

Alchimia e Neuroscienze nella gestione delle emozioni – Libri Consigliati Mindfulness

Saper sentire e regolare un’emozione è una delle attitudini più importanti e difficili allo stesso tempo, di questa nostra esperienza umana. La maggior parte delle persone tende a reprimere le emozioni, inconsciamente, e a “coprirle” con meccanismi mentali o comportamenti disfunzionali, che spesso portano poi a reagire alle emozioni stesse

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Benessere Psicofisico

Come migliorare la relazione con il tuo partner attraverso il cibo

Se nella prima parte del nostro articolo abbiamo parlato di libido in riferimento alla prima fase di vita, torniamo ora a parlarne ma vista da uno spazio diametralmente opposto: la relazione di coppia attraverso il cibo. Cosa mangi insieme al tuo partner? Come prepari la tua tavola? Hai mai usato

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Benessere Psicofisico

Come migliorare la relazione tra genitori e figli attraverso il cibo

Argomento molto complesso e certamente variopinto, quello della connessione tra il cibo e le relazioni: come e cosa mangiamo con i nostri figli, i nostri genitori, il nostro partner e i nostri amici? Abbiamo mai notato quante interrelazioni esistano all’interno di queste apparenti abitudini quotidiane?  Dimmi come mangi e ti

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Benessere Psicofisico

Mindfulness e alimentazione: i 7 passi per mangiare consapevolmente

Che cosa rappresenta, per te, il cibo? Che tipo di relazione hai con il cibo? Queste sono domande fondamentali da porci per comprendere meglio il nostro personale rapporto che instauriamo con l’atto del mangiare, soprattutto oggi che viviamo in una società in cui numerose malattie psico-fisiche sono state collegate al

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Benessere Psicofisico

L’Epifania tutte le feste porta via

  Ed eccoci giunti alla Festa che, per tradizione da calendario, ci ricorda che è tempo di ricominciare… quindi ci siamo lasciati ispirare dall’onda delle filastrocche, con l’aggiunta di un rinnovato sapore. Auguriamo a tutti una Buona Epifania! Luca Capozza e Annalisa Chelotti   In un giorno assai speciale Di

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