Esistono molte situazioni in cui le donne vivono la gravidanza in modo disfunzionale: Se sono spesso preda di preoccupazioni e paure su come andrà il parto, sul benessere del bimbo, sui pericoli ipotetici durante i nove mesi ecc; Se l’ambiente familiare non è di supporto ma al contrario intensifica sensazioni di paura e angoscia, perché …
Nella nostra attuale società, la gravidanza viene vissuta in un modo differente rispetto al passato: dal momento in cui una donna scopre di essere incinta, inizia un iter medicalizzato molto simile a quando una persona scopre di aver sviluppato una malattia. Viene fornito un libretto in cui sono elencate una serie di analisi mediche, da …
Come vivere la gravidanza con serenità e armonia grazie alla Mindfulness – Parte Prima Leggi altro »
Riprendiamo il discorso da dove lo avevamo lasciato, nella prima parte. Intanto inizio con una domanda per te: hai provato a sperimentare o far sperimentare una delle due pratiche formali? Come ti sei trovato? Quali le criticità? Aspetto le tue risposte su info@sentierodellessere.org, ma ora concentriamoci sul linguaggio simbolico di cui ho parlato nel …
Le pratiche Mindfulness adatte ai ragazzi adolescenti – Parte Seconda Leggi altro »
Tutti noi siamo stati figli adolescenti, e per adolescenza intendiamo tutta la fase che attraversa il ragazzo a partire, circa, dai 10 fino ai 18 anni. Ma quanto è stato difficile trovare il nostro posto nel mondo e dichiararlo a gran voce? Ci siamo sentiti appoggiati o è stata una lunga lotta contro i mulini …
Le pratiche Mindfulness adatte ai ragazzi adolescenti – Prima Parte Leggi altro »
La cosiddetta intelligenza emotiva è l’attitudine di saper riconoscere, percepire e regolare un’emozione nel momento in cui nasce e si scatena all’interno del corpo, senza reprimerla e senza reagirla all’esterno in modo incontrollato. L’idea è quella di imparare a lasciare spazio all’emozione, sentendola pienamente, con tutta la presenza e l’attenzione vigile attiva, rendendo il nostro …
La guarigione emotiva attraverso i Pilastri della Mindfulness Leggi altro »
Saper sentire e regolare un’emozione è una delle attitudini più importanti e difficili allo stesso tempo, di questa nostra esperienza umana. La maggior parte delle persone tende a reprimere le emozioni, inconsciamente, e a “coprirle” con meccanismi mentali o comportamenti disfunzionali, che spesso portano poi a reagire alle emozioni stesse come se non esistesse nessun …
Alchimia e Neuroscienze nella gestione delle emozioni – Libri Consigliati Mindfulness Leggi altro »
Se nella prima parte del nostro articolo abbiamo parlato di libido in riferimento alla prima fase di vita, torniamo ora a parlarne ma vista da uno spazio diametralmente opposto: la relazione di coppia attraverso il cibo. Cosa mangi insieme al tuo partner? Come prepari la tua tavola? Hai mai usato una ricetta sfiziosa per conquistare …
Come migliorare la relazione con il tuo partner attraverso il cibo Leggi altro »
Argomento molto complesso e certamente variopinto, quello della connessione tra il cibo e le relazioni: come e cosa mangiamo con i nostri figli, i nostri genitori, il nostro partner e i nostri amici? Abbiamo mai notato quante interrelazioni esistano all’interno di queste apparenti abitudini quotidiane? Dimmi come mangi e ti dirò chi sei! Lasciate, allora, …
Come migliorare la relazione tra genitori e figli attraverso il cibo Leggi altro »
Quando le persone si approcciano alla disciplina della Mindfulness e iniziano a praticare gli esercizi formali e informali (puoi approfondirli qui), spesso si trovano di fronte alcune difficoltà che possono portare delle sensazioni di frustrazione, scoraggiamento e voglia di arrendersi. E’ importante quindi avere gli strumenti per fronteggiare queste eventuali “sfide”, in modo da esercitare …
Gli ostacoli nel praticare Mindfulness: come superarli Leggi altro »
All’interno della disciplina della Mindfulness, troviamo un insieme di pratiche “formali” grazie alle quali possiamo imparare a utilizzare lo strumento della meditazione. E’ necessario però comprendere prima di tutto cos’è realmente la meditazione nell’ottica della Mindfulness stessa, il cui scopo è quello di insegnare alle persone a vivere in modo presente e vigile, ad auto …
I benefici della meditazione nella disciplina della Mindfulness Leggi altro »
MINDFULNESS & MOVIMENTO Il metodo esclusivo per trovare l’equilibrio tra mente, corpo e cuore.
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