Molti stati di malessere, oggi, sono la conseguenza di un’attività mentale disfunzionale e ossessiva, che ci induce a spostarci nel passato o nel futuro senza riuscire a governare questo processo. Cosa vuol dire smettere di pensare? Molti pazienti, in questi 15 anni di lavoro come Counselor, mi hanno chiesto come
Che cosa rappresenta, per te, il cibo? Che tipo di relazione hai con il cibo? Queste sono domande fondamentali da porci per comprendere meglio il nostro personale rapporto che instauriamo con l’atto del mangiare, soprattutto oggi che viviamo in una società in cui numerose malattie psico-fisiche sono state collegate al
Letteralmente la pratica del Body Scan significa “scansione del corpo”, quindi si intende una pratica che ti permette di fare una sorta di “radiografia” interiore attraverso l’uso dello spazio dell’osservatore, elemento principale della Mindfulness. Del resto la Mindfulness ha lo scopo di riportarci nel corpo nella sua interezza. La consapevolezza
La disciplina della Mindfulness sovente viene confusa con la pratica di meditazione, creando confusione sulle vere potenzialità trasformative della Mindfulness stessa. In un’epoca in cui la comunicazione spesso non è chiara, pulita e impeccabile, è naturale crearsi false convinzioni sulle tecniche di lavoro interiore. Oggi andiamo proprio a parlare delle
Esiste una terapia che può essere praticata a livello mondiale. E’ una pratica che travalica le razze, le religioni, i ceti sociali, perfino l’età! La Mindfulness è in grado di innescare guarigione in chiunque decida di praticarla, con serietà e disciplina, per qualche mese; pertanto oggi rappresenta un metodo per
Sembrerebbe diventata una moda, qualcosa di molto “trandy” per sostenere od ostentare un modo di vivere, un vero e proprio stile di vita che concerne, principalmente, l’utilizzo di uno strumento particolare, applicato anche da molti terapeuti, e che mette quasi tutti d’accordo sugli svariati e molteplici benefici. Ma, allora, che
Vivere in coppia, o in una qualsiasi altra relazione con un’altra persona, non è mai cosa semplice. Se da una parte i nostri bisogni hanno necessità di trovare spazio e accoglienza, noi stessi dobbiamo creare spazio e accoglienza per le necessità dell’altra persona e questo diventa molto complesso quando entrano
Oggi voglio offrirti 4 pratiche liberatorie per migliorare la gestione della rabbia, quando essa si presenta. La rabbia è un’energia molto potente e anche molto complessa, che si manifesta in numerose sfaccettature. Può venire espressa oppure repressa. Può esprimersi in modi lievi oppure dirompenti. Può scivolare in aggressività e violenza,
In questo articolo ti vogliamo dare delle idee mindful per sapere cosa fare quando ci si annoia a casa. Vediamo insieme il significato della parola Mindfulhome. Cos’è la Mindfulhome? Una casa è certamente fisica, ma una casa è altrettanto molto più sottile e sfuggente. La casa, nello specifico il suo viverla,
Quando si ha troppo tempo o quando se ne ha troppo poco. Quando si parla di tempo i punti di vista si dividono inevitabilmente.Per una persona molto impegnata, per esempio, il tempo è qualcosa di cui non se ne dispone mai abbastanza e che provoca sensazioni di rincorsa continua.Per una
