La qualità del sonno ha un grande valore simbolico soprattutto quando dormiamo insieme a qualcuno. Nelle relazioni di convivenza, in cui ogni sera ci addormentiamo insieme al nostro partner, è inevitabile che il nostro modo di dormire influenzi l’altro e che, a nostra volta, siamo influenzati dal modo di dormire
Il sonno notturno è un processo fisiologico naturale necessario per il nostro equilibrio psico-fisico, in quanto è proprio durante le ore di sonno che i nostri organi si riposano e recuperano energia, il cervello si rigenera per poter affrontare una nuova giornata e il corpo si libera dalle tossine accumulate.
Per addentrarci all’interno dell’universo della manipolazione emotiva, lascia che ti racconti una storia avvenuta un po’ di tempo fa in America, cominciando con: “C’era una volta l’ingenuità…” Come associare un gesto a un simbolo più ampio Durante la Easter Holiday Parade di New York, nel 1929, fu magistralmente creato uno
Da sempre la musica ha per l’essere umano una valenza terapeutica: può darti energia in momenti in cui hai bisogno di uno stimolo nel fare qualcosa, può calmarti in un momento in cui necessiti di acquietare lo stress, oppure diventa colonna sonora dei momenti più importanti della tua vita. Il
Quando le persone si approcciano alla disciplina della Mindfulness e iniziano a praticare gli esercizi formali e informali (puoi approfondirli qui), spesso si trovano di fronte alcune difficoltà che possono portare delle sensazioni di frustrazione, scoraggiamento e voglia di arrendersi. E’ importante quindi avere gli strumenti per fronteggiare queste eventuali
Il mondo delle emozioni sembra spesso essere qualcosa di sconosciuto, che fa piuttosto paura, da cui si preferisce rimanere alla larga. La maggior parte delle persone vive le emozioni come un incubo o non le vive affatto: in altre parole o ne veniamo travolti passivamente o si reprimono in modo
Il mondo emotivo dell’essere umano è spesso un grande territorio sconosciuto, in cui ci muoviamo un po’ impacciati e guardinghi. La maggior parte delle persone ha paura delle emozioni, come se fossero qualcosa di pericoloso, che in qualche modo “può far male”. In questo modo però viviamo solo una parte
Oggi voglio offrirti 4 pratiche liberatorie per migliorare la gestione della rabbia, quando essa si presenta. La rabbia è un’energia molto potente e anche molto complessa, che si manifesta in numerose sfaccettature. Può venire espressa oppure repressa. Può esprimersi in modi lievi oppure dirompenti. Può scivolare in aggressività e violenza,
Non guardo la televisione da oltre dieci anni. Oggi posso dire con certezza che la mia qualità di vita è aumentata notevolmente grazie a questa piccola semplice scelta. Mi accorgo che la mia struttura interiore è più solida, che la mia mente è meno condizionata, e che agisco più liberamente
Durante questi anni ho lavorato con decine di persone che si sono rivolte a me per un percorso di Counseling, e tra queste posso dire che il 90% percepiva molta ansia durante la vita quotidiana. Le principali cause di questa risposta emotiva riguardano soprattutto le relazioni con gli altri, sia
