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Portare attenzione alle relazioni che scegliamo di coltivare – parte 2

Abbiamo visto come noi siamo la media delle cinque persone che maggiormente frequentiamo. Ma questo è solo teoria o ha davvero un fondamento reale?  Sei pronto a fare un gioco insieme a me? Facciamo, insieme, una pratica Mindfulness per accedere a una visione allargata della tua mappa delle relazioni. Esplorare le relazioni più strette attraverso …

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Portare attenzione alle relazioni che scegliamo di coltivare – parte I

Ogni essere umano necessita di relazioni, ma quanto è consapevole egli stesso che la relazione che cerca e trova all’esterno è sempre e solo il riflesso di quella interna? Dimmi con chi vai e ti dirò chi sei!   E dopo aver lanciato questa bomba, mettiamo un po’ di ordine in questa prima parte, dove …

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Come vivere la gravidanza con serenità e armonia grazie alla Mindfulness – Seconda Parte

Esistono molte situazioni in cui le donne vivono la gravidanza in modo disfunzionale: Se sono spesso preda di preoccupazioni e paure su come andrà il parto, sul benessere del bimbo, sui pericoli ipotetici durante i nove mesi ecc; Se l’ambiente familiare non è di supporto ma al contrario intensifica sensazioni di paura e angoscia, perché …

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Come vivere la gravidanza con serenità e armonia grazie alla Mindfulness – Parte Prima

Nella nostra attuale società, la gravidanza viene vissuta in un modo differente rispetto al passato: dal momento in cui una donna scopre di essere incinta, inizia un iter medicalizzato molto simile a quando una persona scopre di aver sviluppato una malattia. Viene fornito un libretto in cui sono elencate una serie di analisi mediche, da …

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Le pratiche Mindfulness adatte ai ragazzi adolescenti – Parte Seconda

Riprendiamo il discorso da dove lo avevamo lasciato, nella prima parte. Intanto inizio con una domanda per te: hai provato a sperimentare o far sperimentare una delle due pratiche formali? Come ti sei trovato? Quali le criticità?   Aspetto le tue risposte su info@sentierodellessere.org, ma ora concentriamoci sul linguaggio simbolico di cui ho parlato nel …

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Le pratiche Mindfulness adatte ai ragazzi adolescenti – Prima Parte

Tutti noi siamo stati figli adolescenti, e per adolescenza intendiamo tutta la fase che attraversa il ragazzo a partire, circa, dai 10 fino ai 18 anni.  Ma quanto è stato difficile trovare il nostro posto nel mondo e dichiararlo a gran voce? Ci siamo sentiti appoggiati o è stata una lunga lotta contro i mulini …

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La guarigione emotiva attraverso i Pilastri della Mindfulness

La cosiddetta intelligenza emotiva è l’attitudine di saper riconoscere, percepire e regolare un’emozione nel momento in cui nasce e si scatena all’interno del corpo, senza reprimerla e senza reagirla all’esterno in modo incontrollato. L’idea è quella di imparare a lasciare spazio all’emozione, sentendola pienamente, con tutta la presenza e l’attenzione vigile attiva, rendendo il nostro …

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Alchimia e Neuroscienze nella gestione delle emozioni – Libri Consigliati Mindfulness

Saper sentire e regolare un’emozione è una delle attitudini più importanti e difficili allo stesso tempo, di questa nostra esperienza umana. La maggior parte delle persone tende a reprimere le emozioni, inconsciamente, e a “coprirle” con meccanismi mentali o comportamenti disfunzionali, che spesso portano poi a reagire alle emozioni stesse come se non esistesse nessun …

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