MINDFULNESS e Alimentazione – Mindful Eating

LABORATORIO: LA MINDFULNESS E L’ALIMENTAZIONE
Come imparare a mangiare in modo consapevole per migliorare la nostra salute psicofisica 

 

Hai mai avuto l’impressione che il cibo rappresenti molto di più di un semplice “oggetto” per colmare la fame? 

Mangiare significa mantenere in vita il nostro corpo fisico, avere energia sufficiente per le nostre azioni quotidiane, nutrire profondamente le nostre cellule. 

Ma bisogna imparare a percepire cosa ci fa bene e cosa invece ci intossica. Così come bisogna imparare il modo con cui mangiare. 

Le pratiche di Mindfulness ci aiutano a rimanere presenti al nostro sentire e quindi a discernere meglio il cibo funzionale da quello inadatto a noi. Inoltre, attraverso la pratica del Mindful Eating, possiamo scoprire la differenza tra mangiare con gesti automatici, in fretta e pensando ad altro, piuttosto che in modo consapevole, presente e calmo. Ognuno di noi può fare esperienza di quanto sia nutriente il cibo se mangiato in consapevolezza: diventa cibo per il corpo fisico, per i nostri corpi sottili e per la nostra anima.

Il laboratorio ha carattere teorico-pratico e prevede momenti di esperienza diretta delle pratiche di Mindfulness applicate proprio all’atto del mangiare: sperimenteremo insieme la pratica del Mindful Eating con un brunch domenicale fuori dall’ordinario!

 

Qual è l’utilità di questo laboratorio?

  • riconoscere i meccanismi che ci legano al cibo e che ci fanno compiere scelte alimentari non salutari per noi;
  • migliorare la digestione e la salute di stomaco e intestino;
  • acquisire strumenti e pratiche utili a raggiungere un peso forma sano;
  • supportare e coadiuvare percorsi di guarigione da disordini alimentari, anoressia, bulimia;
  • coltivare la connessione con gli elementi che hanno dato origine al cibo e sentirci parte di un tutto più vasto.

 

A chi è rivolto questo laboratorio in particolare?

  • a tutti coloro che soffrono o hanno sofferto di sovrappeso o obesità e inseguono il peso forma provando una dieta dopo l’altra;
  • a chi soffre di disturbi digestivi, epatici o intestinali;
  • a chi sta facendo un percorso di guarigione da disturbi di anoressia o bulimia;
  • a chi ama il cibo buono e vuole potenziare le sensazioni di “godimento” nel mangiare;
  • a chi odia il cibo perché lo crede il problema centrale della vita, come un nemico da combattere;
  • a chi desidera sperimentare le pratiche di presenza consapevole per riconoscerne in prima persona i grandi benefici;
  • a chi lavora nel settore alimentare (cuochi, sommelier, ristoratori ecc.).

 

Il laboratorio sarà dalle 10.30 alle 16.30. Costo: 87,00 euro, comprensivo del brunch.

 

Guida ai talenti, artista teatrale, discipline spirituali.
Dottoressa Counselor e terapeuta olistica
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