Il lavoro e lo stress – tecninche di trasformazione con la Mindfulness

LABORATORIO: LA MINDFULNESS, IL LAVORO E LO STRESS
Come riconoscere i meccanismi stressanti che operano dentro di noi per vivere in modo più armonioso gli ambienti di lavoro

 

Fai fatica a gestire in modo equilibrato i tuoi ritmi lavorativi e i rapporti con colleghi o capi?

Lavori in proprio e ti sembra di non avere più tempo per te stesso?

Ognuno di noi vive il lavoro per molte ore del giorno, per cui se il nostro lavoro rappresenta una fonte di stress, rischiamo di accumulare molta energia disfunzionale nel nostro corpo e di abusare delle nostre ghiandole surrenali che patiscono gli stati mentali stressanti. La Mindfulness  ci aiuta a rendere la mente più lucida ed efficiente, per cui sul lavoro aumenta la nostra capacità di risposta alle situazioni e la nostra centratura in merito alla gestione del tempo. Inoltre, possiamo anche trasformare alcune modalità di relazione con i capi, i collaboratori ed i colleghi, che spesso generano conflitti, problemi di leadership, rivendicazioni ecc. Portare pace nei luoghi di lavoro significa lasciar andare i meccanismi che generano stress al nostro interno e riscoprire il valore della vera collaborazione con gli altri. Scoprire inoltre se il lavoro che facciamo è davvero funzionale per noi è un processo fondamentale per ridurre lo stress nella vita quotidiana e migliorare la nostra salute psico-fisica.

Il laboratorio ha carattere teorico-pratico e prevede momenti di esperienza diretta delle pratiche di Mindfulness applicate proprio al mondo del lavoro.

 

 

Qual è l’utilità di questo laboratorio?

  • imparare a gestire meglio le fonti di stress che viviamo sul lavoro;
  • migliorare le relazioni con gli altri (superiori, colleghi, dipendenti, collaboratori, soci ecc.)
  • acquisire strumenti e pratiche per non “portarsi a casa” il lavoro e quindi coltivare una vita privata più soddisfacente;
  • riconoscere le frustrazioni che viviamo sul lavoro e trovarne l’origine;
  • gestire meglio le responsabilità e l’elemento tempo.

 

 

 

A chi è rivolto questo laboratorio in particolare?

  • ai lavoratori dipendenti che vivono situazioni di stress, frustrazione, mobbing, insoddisfazione, conflitti, prevaricazioni;
  • ai liberi professionisti che faticano a costruire un lavoro stabile e a gestire il tempo in maniera sana e funzionale;
  • agli imprenditori che hanno difficoltà con la leadership e con la delega di responsabilità;
  • a chi salta da un lavoro a un altro senza trovare mai un po’ di soddisfazione;
  • a chi non riesce a trovare lavoro dopo un licenziamento o la chiusura della propria attività.

 

Il laboratorio sarà dalle 10.00 alle 18.00.

Valore: 87,00 euro.

Guida ai talenti, artista teatrale, discipline spirituali.
Dottoressa Counselor e terapeuta olistica
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