La Mindfulness è una disciplina fondamentale, che permette di intraprendere un vero e proprio programma di allenamento, propedeutico a costruire dentro di noi la luce della consapevolezza, in modo da contattare una parte di coscienza più espansa, il vero Sé, che fino a questo momento è rimasta addormentata nella nostra psiche inconscia. Coltivare la presenza nel qui e ora, auto-osservando i meccanismi dei nostri tre corpi, rappresenta la pratica più potente che l’essere umano abbia mai posseduto. Dai tempi dei tempi, in tutte le culture del mondo, il benessere globale è sempre stato visto come la conseguenza naturale della presenza nel’adesso.

Conoscere e praticare la Mindfulness, applicandola alle tre dimensioni di cui siamo composti, ossia quella mentale, quella emotiva e quella somatica, ci permette di risvegliare il nostro Sé più profondo, quella parte autentica e luminosa che finalmente può diventare il centro della nostra esistenza, conducendoci verso scelte e azioni in linea con il nostro Cuore, e ottenendo infiniti benefici sulla nostra salute psico-fisica. La Mindfulness infatti è un vero e proprio ponte tra le antiche tradizioni e le più moderne neuroscienze, nell’ambito delle quali troviamo numerosi studi sulla plasticità del cervello e su come il governo consapevole della nostra attenzione sia in grado di sviluppare la consapevolezza, e dunque di conseguenza il benessere globale. In estrema sintesi, l’unico vero potere che ognuno di noi ha, è quello di iniziare a osservare le tre dimensioni terrene e coltivare uno spazio di coscienza più ampio da cui guardare se stessi e il mondo.